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2015-03-31

3分? 3秒クッキングです。 3分 そんなに待ってられん!

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theme : YouTube動画だよ
genre : ブログ

2015-03-30

03/29のツイートまとめ

boonboon13

デブと 太ってると 肥満は 違う! あなたは どれ? http://t.co/3ZMtGeVG6h #r_blog
03-29 12:43

2015-03-29

春の行楽シーズン 楽しく過ごすためには 花粉症対策も しっかりね!!

今月中旬  初めての家族旅行で 鬼怒川温泉に 

1泊で 行ってきました。(私が 甲斐性ないので・・・)



次男が 運転してくれたので 楽でした~(今までは 奥さんが 運転してました)

私 運転嫌いなもので・・・・


子供が大きくなると こういう時、楽させてもらえるので いいですね~


あらためて 実感しました。



大きな宿の別館で 宿泊させていただきました。 (すごくよかったので、後日 紹介しますね)





本館の 大浴場で 人がいなかったので 長男と 次男は 

仰向けと うつ伏せで どちらが 水死体の まねが うまいか 競って

温泉に浮いてると 係員の方が 驚いて 飛んできたそうです。(アホでしょ~)



静かで 本当にいいところでしたが この春  春休みに お出かけになる方に


おすすのは やはり 花粉症 対策


鬼怒川 等 箱根 熱海 伊香保 などなど 山に近い場所の 温泉地を 甘く見てはいけません。


rblog-20150320075231-02.jpg


見渡す限り 杉の山  どこの行楽地も くしゃみと 鼻を かむ音で・・・


温泉等 山方面に向かう場合は 特に 対策したほうがいいと思います。


せっかくのくつろぎの時間が 台無しになる場合もあります。


このあと 花見もありますよね。


意外と効果があったのが 花粉症のメガネです。

次男が 目が 痒いと 言うので 花粉症のメガネを (私持っていましたが 信じてませんでした)

貸すと 痒いのが ぴたりと 止まりました。


(一番驚いたのは 私でした。ホントびっくり 止まるのですね)






子供用 女性用 いろいろあるので 参考にしてください。

紫外線カット 曇り にくい のがいいですよね。





でも本当に 曇るのを 抑えるのは なかなか難しいですよね。

こんな便利グッツが あります。

よろしければお試しあれ~



これは人によって いろいろとあると思うので 気になるようでしたら見てください。






で! 最後の手段は マスク! 遊びに行く時だけでも 曇らない マスクを つけると

快適に過ごせると思いますよ。




おぎ やはぎ さんが 宣伝している 曇らないマスク!


いざってときに持ってると いいかもしれませんね。高いですから~


商談の 途中で メガネがやたら曇ってると  話 入ってきませんからね~(笑)






今回の 鬼怒川は 花粉症のメガネ 花粉症用の曇らないマスクで 普段通り過ごせました。




今年は、花粉多いようなので 遊びに行くときは 用意をしていったほうがいいと思います。

あと この時期いくと 今までは 花粉症ではない方が いきなりデビュー することがあります。

そのことも踏まえて 準備していくと いいと思いますよ。



 楽しい 良い思い出を作れる春に なるといいですね。






















2015-03-29

03/28のツイートまとめ

boonboon13

脂肪燃焼を助けてくれる食べ物で無理なくダイエット&痩身クリーム? 本気で痩せますか? http://t.co/B0t4U8mRJH #r_blog
03-28 12:27

2015-03-28

オプティマルヘルス を 実行して 花粉症を 克服しよう!

昨日  話した オプティマルヘルスを 実行するために

なぜ、サプリメントが必要なのか?



それは、簡単な理由です。

食べ物 自体の栄養が 落ちてるからです。



よく聞くから御存じだと思いますが

50年前の 野菜と比べて トータル的に 3分の一から 5分の一

程度に 栄養素が、落ちてると言われています。




実際に日本食品標準成分表によると、例えばビタミンCは、

        (1951年)  (2005年)

パセリ   : 200mg → 120mg

ホウレンソウ: 150mg → 35mg

トマト   :  20mg → 15mg

ニンジン  :  10mg → 4mg

といった具合に減少していて、他の栄養素についても軒並み減少しています。

これでは、どんなに野菜を食べても意味がないのかなって心配になってしまいます。



原因は いろいろあると思われますが、

大きな原因の一つは、

あたしたちが、望んだからだと言われています。(笑)


わたしたちは、無意識のうちに、きれいな 野菜を求めることが普通になってませんか?



例えば 店頭に 汚れたキャベツと きれいなキャベツがあると

きれいな キャベツを 取りますよね? 



すると 生産者は 消費者の私たちに合わせて、

きれいな野菜を作ろうと努力します。


そうすると、どうしても工業的な野菜になってしまいます。



栄養より 見栄え

大きさも より適度な大きさ



群馬のキャベツ畑に 若い時にバイトに行きましたが

一番おいしい 大玉は 出荷されません。

食べて普通の大きさの 普通のおいしさの キャベツが 出荷され

本当においしい 小玉と 大玉は 出荷対象に なってません。


ミカンも 同じです。

私たちが 通常流通ルートでは  本当に おいしいもの いいものは

ほぼ 手に入らないのが 現状です。
(他の果物 野菜も似たような現状だと思います)


昔と比べて今の野菜の栄養成分が少なくなった理由として、


化学農薬や化学肥料を使った野菜は栄養が少ない(工業化農家の 典型的な農耕法)


有機野菜だと昔ながらの栄養が保てる(何毛作もすれば、意味がなくなる)

といった話をしばしば目にしますが、


「栄養分析の方法」


「野菜の収穫時期」(ビニール栽培 工場栽培など)

が昔と変わってきたのが原因だろうと考えています。

実際、この50年で栄養成分の分析方法は変更されていて、

分析法が新しくなるたびに栄養価が減少してきたデータもあります。


一概には言えませんが 一つ言えることは

今の食品では 十分な栄養を取れない物もあるということです。

足りない栄養があれば、 自然 栄養が偏り

オプティマスヘルスを 実現するのは難しくなります。


そこで、足りない物を 補うという考え方でサプリメントを 

活用します。





総合的に考えて









子供用にも・・・



ちょっと変わったサプリ

ミネラルを含まない マルチビタミンです。




今 流行りの 液体マルチサプリメントです。

海外でも 液体サプリメントが 主流に 成りつつあります。



全体的に 少し高価ですが 安価なものよりは 安全性は 高いと思います。

より 健全な健康を目指して 花粉症の症状を軽減できるといいですね。

可能性はあるので 参考に、していただければ と思います。

あくまでも 補助食品なので まずは 食事と睡眠を しっかりとってください。

即効性は 少ないと思いますが ちゃんと食事で栄養が取れてない方は

何かしら 効果はある可能性は あると思いますよ。






























2015-03-28

03/27のツイートまとめ

boonboon13

この季節! 本気で 痩せたい女性&男性の 脂肪燃焼法とは!! 夏に向かって細くなりませんか(笑) http://t.co/nKj1QZ6CK3 #r_blog
03-27 12:11

2015-03-27

オプティマルヘルスで!花粉症を 克服しよう!!

「オプティマルヘルス」とは?

 「オプティマルヘルス」(Optimal Health)という言葉を 知ってますか?
 

最近は、日本でも「予防医学」という考え方が浸透してきたので、


徐々に知られるようになってきましたが、まだまだこの言葉をご存知ない方が多いようです。






「オプティマルヘルス」とは、


"その年齢で最高レベルの健康状態を保つこと"を意味します。

 



50歳には50歳の、80歳には80歳の最良の健康状態がありそれを維持しようというもので、

健康は自分でつくるという考え方に立ち

積極的に健康づくりに励むというのが「オプティマルヘルス」の発想です。
 

すなわち、「病気ではないのが健康である」という考え方ではなく、

老化を最小限に食い止め、身体的にも精神的にも最高・最善の状態をつくること。
 

それが「オプティマルヘルス」なのです。




「ヘルス」「ウェルネス」とはどう違うの?

 


では、よく耳にする「ヘルス」や「ウェルネス」という言葉も

「健康を保つこと」という同じ意味があるように思えますが、

実は違いがあります。

これら3つのキーワードは"健康に対する考え方のレベル"が異なるのです。
 


そして、それはどのようなレベルの違いかというと…


この最高レベルでの健康「オプティマルヘルス」の実現には、

これまでの栄養学が考えてきた栄養摂取基準をただ満たすだけでは足りません。



普段の食事から栄養を摂れば充分という考え方もありますが、それなりの栄養を得るためには、

その分食事量も自然と増え、カロリーを過剰摂取してしまうという恐れが出てきてしまいます。


また、加齢とともに栄養素を体内に吸収する力も落ちてくるので、

その分、多量のビタミンやミネラルなどの栄養素を積極的に身体に取り入れる必要があります。





サプリメントを日常生活に取り入れる

 

「自分の健康は自分で保つ」という考え方が強いアメリカでは、

この「オプティマルヘルス」という考えが浸透しており、

この思想を実践している人のほとんどが、日常生活にサプリメントを取り入れて、

効率的に栄養素を摂取しているそうです。

花粉症 対策にも 花粉症に効果があるサプリメント ハーブ お茶など 摂取しながら

足りない栄養素を 補うことを おすすめします。
 

なので、今日おすすめする サプリメントは マルチサプリメントです。

【フジフィルム メタバリアNEO】180粒

【フジフィルム メタバリアNEO】180粒
価格:4,011円(税込、送料別)



エボラで 話題になった フジフィルムの マルチサプリメントです。

どちらかといえば 栄養をしっかりとって ぽっこりお腹を なくそう~

ダイエット系も 加味されてるようです。




有名な ネイチャーメイドです。

このあたりの 商品が 無難で おすすめだと思います。



個人的な意見ですが コンビニとかで売ってる安価な物は おすすめではありません。

人工的に ビタミンをつくって サプリメントにしてる可能性が高いからです。

人工的なビタミンの摂取は  有害なのか 無害なのか 結論が 出されてないようです。

(発がん性が ある なし など・・・・)



 

この季節、インフルエンザ、花粉症で、健康に対する意識が高まる方も多いと思いますが、

この機会に「オプティマルヘルス」の精神で、栄養素をしっかり摂って、

今のあなたにとって「最高の健康」を目指しましょう!




明日は なぜ 栄養素が 取れないか を 書き加える予定ですが~ (笑)

未定です~



















2015-03-27

03/26のツイートまとめ

boonboon13

鬼怒川 家族旅行   おすすめの宿&ちょい寄りポイント http://t.co/cJjlG4buHE #r_blog
03-26 17:12

2015-03-26

花粉症 対策サプリ! 薬が ダメな方は 参考にしてください。

花粉が飛散する2~5月は、花粉症対策サプリがズラリと並びます。

様々な商品から自分に合う一点を見つけるためにも、それぞれの特徴を知っておきたいところです。

そこで、「いわゆる健康食品※」に分類される、花粉症対策サプリをまとめました。


※保健機能性食品以外の健康志向食品




ヒスタミンの抑制が期待できるケルセチン含有・ネトル

花粉症の改善が期待されるサプリメント

ハーブティーとして有名なネトル ハーブの一種「ネトル」には、

玉ねぎやリンゴに含まれるフラボノイドの一種「ケルセチン」が含まれています。


ケルセチンは身体の免疫力を上げると共に、花粉症、副鼻腔炎、

気管支喘息などの症状を軽くすると考えられています。



アレルギー症状はヒスタミンが細胞から放出された際に現れるのですが、

ケルセチンはその細胞膜を安定させ、ヒスタミンの放出を抑制し、



結果、花粉症状の鼻づまりや涙目が治まるのではと考えられています。



ネトルはサプリメントやハーブティーのような形で摂取することが可能です。















ヒスタミンの分泌を妨げるポリフェノール含有・甜茶

花粉症の改善が期待されるサプリメント


中国では古くから利用される甜茶 中国では“めでたいお茶”とされ、

旧暦のお正月に飲む風習がある「甜茶」。

甜茶には、「牛白藤(こはくとう)」「土常山(どじょうさん)」など様々な種類が存在しますが、

花粉症状に働きかけるのでは、と考えられているのが、

「甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)」という植物を使った甜茶です。




「甜葉懸鈎子」は、バラ科キイチゴ属の植物。

花粉症状への働きが期待されている要因となっている成分は、

“GOD型エラジタンニン”と呼ばれるポリフェノールです。

アレルギー反応は、体内の肥満細胞から分泌されるヒスタミンが引き金となるI型アレルギーの例が多いのですが、

GOD型エラジタンニンのポリマー(物質が重なり合って反応した化合物・重合体)が

ヒスタミンの分泌を妨げる活性成分になっているのです。



スギ花粉症に対する臨床試験において、

甜茶エキス195mg、青ジソ葉エキス15mg、青ジソ種子エキス30mgを合わせた食品を、

花粉が飛び始める一ヶ月前から2ヶ月間投与した結果、

目鼻症状、鼻甲介粘膜の腫脹、鼻腔内水性分泌量が軽減されたとの結果が残されています。



利用のタイミングは、花粉症が始まる前からです。

花粉症期に、花粉症発症前と発症後の2グループに分け、

40mgを含む飲料190gを1日2回、2週間飲み続ける試験を行った結果、

花粉症発症前のグループの方が高い改善率を示しました。



タンニンのヒスタミン抑制作用に期待・シジウム

シジウムとは、フトモモ科サイジュウム属の植物です。

南アメリカの熱帯地方を原産国とし、その葉は切り傷や皮膚病の薬として使われてきました。



シジュウムの代表的な成分は、カルシウムなどのミネラルとタンニン。

タンニンには、ヒスタミンの放出を抑制する作用があることが確認されています。



その働きは、同じ様にヒスタミンの抑制作用を持つアロエエキスの約100倍にも及び、

化学合成された概存の薬剤「インドメタシン」に匹敵すると考えられえいます。

また、タンニンにはアレルギー症状に対して即効性もある、とも考えられています。




さらに、花粉症状の原因の一つであるロイコトリエンも抑制すると考えられ、

その働きは、副腎皮質ホルモン「ハイドロコーチゾン」と比べても、

シジュウムの抑制力の方が優れている、という研究結果が残されています。







一番重要なのは、まず自分の免疫力を高めること。

一度花粉症になってからでも回復されているケースも報告されていますので、

花粉症になっても諦めず、体に害になる食品を避けて、健康を維持しましょう!!!























2015-03-26

03/25のツイートまとめ

boonboon13

鬼怒川 若竹の庄 別館 お風呂最高~ 花粉症は 部屋に入れば 大丈夫!! http://t.co/Ac4zyAcDYa #r_blog
03-25 10:19

プロフィール

逃げ足の速い闘牛士

Author:逃げ足の速い闘牛士
はじめまして! 緩やかに爆進中(勢いの無い爆心で、スイマセン)

中年の星になれるように、って 言うか なれて、中年の月かな?しかも、三日月ぐらいが、精一杯かな!笑

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