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2015-04-30

04/29のツイートまとめ

boonboon13

ココナッツオイルで オデブ様から 健康美人に 当然美男も・・? http://t.co/I611g2hc02 #r_blog
04-29 12:50

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2015-04-29

04/28のツイートまとめ

boonboon13

痩せるのではなく 痩せて 維持することが 大切!! ダイエット! 考え方を 変えましょ~ http://t.co/qN4X4o12fn #r_blog
04-28 12:30

2015-04-28

デブでも痩せれば文句ないだろ~!! うの花クッキー編

デブでも 痩せれば 文句ないでしょ~




まずは、考え方から~

「これをしなければ」という思い込みを捨てましょ~



フィットネスクラブ「ティップネス」のパーソナルトレーナー浦谷美帆さんによると、

運動が続かない理由は、「この運動をしなくては」と頭でっかちになっているために無理をするからなのだとか。



そういう「思い込み」から解放されることで、運動がグンと身近になるのだそうです。

たとえば「脂肪を燃やすには20分以上運動しないといけない」というと、

20分間続けなければと思い込んでしまいがちですが、10分の運動を2回に分けて行うのもOK。

これだけで、ぐっとハードルが下がりますよね。

ご存知の通り通勤 通学で 歩くのも OK

なんせ 有酸素運動をすればいいのです。




ミニワークアウトのプラスで効果アップ

また、無理をして大変な運動をしなくても、

ウォーキングやジョギングの前に「引き締めたい部位を意識するミニワークアウト」を加えるするだけで

効果が変わってくるそう。


「頑張らなきゃ」という思い込みは捨てて、引き締まった身体をイメージしながら楽に身体を動かしてみましょう。

・太もものシェイプアップに

ウォーキングまたはジョギング前に、うつ伏せになり片足を上げ、

引き締めたい筋肉(このときは太ももやお尻の筋肉)を意識させる。両足交互に10回ほど繰り返す。



ウォーキングまたはジョギング時は、できるだけ大股で進む。太ももやお尻の筋肉へ働きかけてくれます。

・二の腕や背中のシェイプアップに

ウォーキングまたはジョギング前に、肩をよく回し(背中側で手をつないで上げる)、引き締めたい筋肉を意識させる。

ウォーキングまたはジョギングするときは、できるだけ腕を大きく振る(腕を後ろにひっぱるイメージで)。



食事も 食べないように 食べないように 我慢するのではなく

食べちゃいましょ~


軽く運動をしながら 食事 軽食は 普通に取りながら カロリーが少ないもを・・・

無理なく 痩せよう~

ちゃんと 食べて ストレス なく痩せてください。






このクッキー なにげに食べてると 少しずつですが・・・・

しかも美味しいので 食べすぎには 注意です!(笑)
















クーポンは うまく使うと とても便利です。



今回は 肉の万世のクーポンを購入しました

2000円で 6000円分です。


1枚500円で 2人以上で 3000円以上の注文に 3枚1500円まで使えます。

3000円の食事なら クーポン1500円 現金1500円で OK 


クーポン購入代金は 1500円分は 500円ですから 1000円のお得です。


こんな感じで いろいろなクーポンがあるので 利用できそうなものがあれば

使ってみてください。最大90%引きもあるので・・・・


ただ クーポンも限定発売なので 安いもの、お得感があるものは

すぐに売れちゃいます。

いま話題の ココナッツオイルも 59%OFFで クーポンしてます。


見たけど なかったぁ~   と文句のコメントはしないでくださいね。

(凹むので・・・)






























theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

2015-04-27

04/26のツイートまとめ

boonboon13

ココナッツオイルで ダイエット&認知症  認知症予防も・・・・パート2 http://t.co/enpOvEiRQr #r_blog
04-26 11:37

ココナッツオイルでダイエット&認知症   認知症予防にも・・・・・パート1 http://t.co/e3iHoXOo6g #r_blog
04-26 11:37

2015-04-26

いい女 いい男で いい歳の とりかた しませんか? 仕事だけが人生ではない!!

出来ることならいつまでも美しく?

健康でありたいもの

年をとるのは仕方ないことで誰にも止められない。

でも、いつまでも 男性は男性らしく 女性は女性らしく

キレイに年を重ねて行きたいものですね。


今回は 女性らしく を テーマに 

(男性も 共通部分は たくさんあると思います)


仕事を生活の中心にしない。

どうしても 仕事中心の生活になりがちですが、

ストレス たまりませんか?




仕事と家庭の充実度を尋ねると、

日本人の充実度は仕事が60%、家庭が65.8%に対し、

オランダ人は仕事が84.5%、家庭が93.5%

出典
仕事や家庭、オランダ人は超充実!! 日本人は超ストレスフルで老後の心配も?


一概に言えませんが オランダの方と比べても 生活のバランスが 悪い可能性が

高いのでは ないのでしょうか?

上手く 休暇を使い バランスを取る

ことが大事なのではないでしょうか

そのためには


家族、恋人、友達との時間を大切にする。

人間関係はずっと続いて行くもの。

自分が大切にしたいと思う人を大切に。

深い友人関係を持っている人は、長生きをするというデータもあるそうです。

友人だけに偏らず

家族  恋人 バランスよく 

自分に素直に。自分を大切にしながら

付き合っていくことが大切なのではないでしょうか?


幸せを掴むために一番大切な要素「素直さ」


と、人と自分を比べるのではなく、自分が自分を理解し 自分自身とくらべればいいのではないでしょうか。


当然内面も大事ですが

外見も大事です。

自分に似合ったものを着る。  肌にも気を遣おう

いいものを着る必要はありません。

でも 自分にあったものを 着ることは すごく大切なことだと思います。

極端な例ですが

女子中学生が  おしゃれだと言って シャネルでバッチリ決めてるのを見て

どう思いますか?

人それぞれですが 私は 舞台に上がる芸人さんみたいで (笑)ちゃいます




肌に気を使うのは もし肌のトラブルに巻き込まれたら コンプレックスになる可能性が

高いからです。

それだけでストレスを感じませんか?

若い時は多少のことでもどうにかなりますが

年を取ると そのしわ寄せが 来ます。

肌の手入れは 頭皮を含めて 手をかけてあげれば あげるほど

いい状態を保てる可能性が高くなります。

男性も 女性も いい男 いい女 で 歳をとりたいものですね。



【mou】普段着もちょっとお得に♪



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ジャングル ジャングル

















2015-04-26

04/25のツイートまとめ

boonboon13

ドラマの撮影で 剛力彩芽さん 渡部篤郎さんが きたとさ・・・・・ ホントですよ。 http://t.co/YYhxlbaDKK #r_blog
04-25 11:23

2015-04-25

少し贅沢しながら節約効果 抜群!買うクーポンとカードを上手く 使おう (若い方におすすめ)

最近 買うクーポンに プチ ハマってます。


お得なものは えぇ~ ホント? ってぐらいお得です。


これ、食べ物だけではなく いろいろあるんですよ。


肉の万世のクーポン

1000円で 3000円分です。

一回で使用できるのは 3000円以上 2人で 1500円まで

1人だと 500円だと思います。

二人で 3000円以上 食事をすれば 1000円お得 ってことです。

銀行に いくらあずければ 1000円の金利つくの?

と、思えば お得感 満載(自己満足)

rblog-20150423132646-00.jpg




ストロベリーフィズ 炭酸の飲料です。

暑くなってきたので、先取りして安かったので購入しました。

送料込で この値段だと ディスカウントショップでも 

お目にかかりませんよね。



rblog-20150423132646-01.jpg


なんと最後の ハーゲンダッツは 無料

抽選ですけど~

当たったら 楽しいなぁ~

rblog-20150423132646-02.jpg

GWとか 母の日とかで いろいろ 出費も多くなりますよね。

クーポンで 節約も 上手に使えば かなりの効果があります。





まずは 食事 東京編







食事 大阪編






全国から 名店から 買うクーポン







お泊まりに

あの有名ホテルや 旅館も 最大90%OFF あり

いいところに安く泊まるのって ダメですか?





最後は 夏に向かって 美しくなりましょう~

しかも お安く~





って いろいろクーポンあるんです。

泊まりと食事を組み合わせて うまく使うと かなりお安くなります。

泊りの中にも 食事のクーポンも あるので 見てみてください。










2015-04-25

04/24のツイートまとめ

boonboon13

紫外線 ガンだけではなく 目の病気まで・・・・ なめたら いかんぜよぉ~ (高知に住んでたことあります) http://t.co/wrxVucBDdB #r_blog
04-24 11:49

2015-04-24

04/23のツイートまとめ

boonboon13

紫外線は 百害あって一利だけ?? がんの原因にも! 甘く見ると 痛い目にあいまっせ~ http://t.co/pLdqTsCrdL #r_blog
04-23 12:28

2015-04-23

ドラマの撮影で 剛力彩芽さん 渡部篤郎さんがくる~・・・・ で きました。

本当にあるんですね~

いまドラマの放映中の、天使と悪魔?

(テレビあまり見ないので わかりません)

の撮影に 貸してほしいと 連絡があり OKを ・・・・

昨日撮影でした。(私は 行ってませんが・・・)


お店の名前は バルスリサイクル

社長は 平瀬氏 僕のお友達です。(共同経営ですが 私は 特にないもしてません)

業務は みなさんから 不用品を 集め 再販できるものは 再販 (リサイクルですから)

処分するものは 廃棄物処理センターへ (もちろん有料です)


最近タダで・・  みたいな風潮が ありますが 海外に輸出するので との理由ですが

海外では(発展途上国)日本から送られた ゴミが問題になってるところもあるそうです。


すべての業者がそうでないにしても 海外に出すルートは持ってますが

できる限り 国内で処理できるものは 処理し 発展途上国に 持っていくと喜ばれるものだけ

輸出しています。

ですから すべて無料とは なかなかいかないのが現実です。

リサイクル料金は? と考えていただければ 簡単ですよね。

電化製品には リサイクル料金がかかります。 それがいらないっておかしくないですか?



簡単に お店の説明するつもりが長くって しまいました。(すまんの~)


水曜日に 撮影  

剛力彩芽 さん

渡部篤郎さん 等々 皆さんおいでだったようで

顔ちっちぇ~ が 第一印象だそうです


ごめんなさい 放送までは 写真使わないで欲しいとのことなので

消去しました。 また 放送後にでも機会あれば のせます。





ドラマの中では 名前変わってます。

看板も全部 かけ直して撮影しています。(徹底してるのですね)







本当はこの画像が 弊社の看板です。


DSCF4627.jpg



厚木市なので 何かあれば 遠慮なく言ってください。神奈川県 東京都 あとは相談のります。

こちらからホームページが見えます


厚木市の市民の便利帳や福祉関連にも掲載させていただいている、

信用,実績のあるリサイクル・不用品回収の会社です。

(自分で言うのもなんですが~)
プロフィール

逃げ足の速い闘牛士

Author:逃げ足の速い闘牛士
はじめまして! 緩やかに爆進中(勢いの無い爆心で、スイマセン)

中年の星になれるように、って 言うか なれて、中年の月かな?しかも、三日月ぐらいが、精一杯かな!笑

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